24 de noviembre de 2023
Actividad física leve y moderada: Recomendaciones para quienes rendirán la PAES
Andar en bicicleta, distraerse y dormir adecuadamente son positivos para los jóvenes que participarán en el proceso de selección para ingresar a las universidades.
Ejercicio normal, distracciones, el dormir de forma adecuada, no abusar de las pantallas y comer saludablemente, son algunas de las recomendaciones que hace el director de la Escuela de Educación Física de la PUCV, Fernando Rodríguez, a quienes rendirán la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES) 2023 los días 27, 28 y 29 de noviembre.
El académico indicó que un factor fundamental previo a esta actividad es el descanso. Agregó, que es favorable realizar actividad física leve a moderada, como puede ser andar bicicleta o caminar, lo que incide favorablemente ante eventuales episodios de estrés o ansiedad. En este sentido, el docente planteó la inconveniencia de un desgaste físico a raíz de prácticas intensas, como un partido de fútbol, rugby o pádel.
“Vendría bien entre los días de la rendición de las pruebas hacer actividades para despejarse, distraerse, salir a caminar, pasear o andar en bicicleta. Se trata de acciones ligeras y moderadas”, resaltó el académico de la PUCV.
Rodríguez afirmó que junto a estas prácticas es necesario dormir de forma adecuada. “El sueño es importante, hay que descansar entre siete y nueve horas los días anteriores o entre las pruebas. También es importante comer liviano y sano, no se deben consumir alimentos altos en grasas”.
